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Quelque soit notre niveau et notre
parcours, nous savons tous combien il
est difficile de s’entraîner seul
et de préserver l’acquis. C’est
pourquoi seule une pratique rythmée
par des entraînements réguliers
constitue un moyen de fortifier sa
personnalité et d’affirmer sa
volonté de vivre pleinement les
bienfaits d’une force dynamique
entretenue par un rapport harmonieux
entre le corps et l’esprit. Car chaque
séance d’entraînement est
l’occasion de prendre en considération
la valeur de notre pratique et la
place qu’elle occupe dans notre
existence.
Les
3 principes de l'EDP
Le
Réglage incite à ressentir
les effets du placement
et des forces agissantes afin d'optimiser son alignement
corporel. C’est
une composante essentielle de l’EDP qui s’inspire
notamment de l’art martial chinois appelé Yi Chuan
(cf
encadré) et de son travail postural: le Zhan Zhuang.
En s’y consacrant
régulièrement, on prend conscience de son équilibre et des
vertus de la biomécanique corporelle.
L'Intensité souligne
l'importance d'une qualité de présence durant l'entraînement. Cette
forme de méditation dynamique permet de visualiser des forces
naturelles ou des objets afin de percevoir toute la subtilité des
effets recherchés pour la pratique juste d'une posture ou d'un
exercice.
La
Rythmique facilite l’intégration
des cadences propres à un exercice, à une personne
en mouvement ou à un événement en développant
sa sensibilité. Cet aspect fondamental du travail met
en avant les capacités d’expression de la personne et son aptitude à se
saisir des opportunités s’agissant de la posture, des mouvements
ou de toute autre forme de mise en scène de son schéma corporel.
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Pour
en savoir plus :
Consulter
le livre de Maître Ming Shan, Yi
Chuan : Les
secrets d'entraînement du maître Wang Xiang Zhai, Ed.
Guy Trédaniel ou son site http://www.yiquan-mingshan.com
Le
Yi Chuan ou « boxe de l’esprit » utilise
un travail postural appelé Zhan Zhuang (la posture
de l’arbre), élément central des
arts martiaux traditionnels chinois comme le Tai Chi
Chuan. Durant cet exercice de santé destiné à fortifier
le corps et l’esprit, on étire en permanence
sa colonne vertébrale pour soulager les tensions
du dos et ressentir pleinement la circulation qui s’accélère
malgré l’immobilité apparente. |
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